Menjaga hidrasi menjadi kebiasaan penting dalam mendukung sistem imun. Air membantu proses metabolisme dan memastikan tubuh bekerja secara seimbang. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kemampuan melawan infeksi meningkat. Kebiasaan ini memberi manfaat besar setiap hari.
Manajemen stres juga memiliki peran besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Ketika stres berlebihan, tubuh bekerja lebih keras dan imun melemah. Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup, tubuh dapat pulih dan tetap stabil. Keseimbangan emosional membantu menjaga kesehatan fisik.
Menjaga kebersihan lingkungan dan diri sendiri juga mendukung fungsi imun. Kebiasaan mencuci tangan dan menjaga kebersihan rumah mengurangi risiko terpapar kuman. Dengan rutinitas sederhana ini, tubuh tetap terlindungi dalam aktivitas sehari-hari. Kebiasaan ini menciptakan dasar yang kuat bagi kesehatan jangka panjang.